&esp;&esp;最后，她建议最好是离开目前的生活环境，然后定期回来做咨询和干预，这样效果是最有效的。

&esp;&esp;江一眠没告诉她，自己还得与施暴者生活在一起，显然这个最有效的方法对他来说没用。

&esp;&esp;他礼貌道谢后，从咨询室出来，走到一楼大厅时看到一排宣传展架。这一期的主题刚好是“创伤与应激”，上面科普了很多种关于应激反应的心理干预疗法，江一眠逐一看过去，最后一幅展架上写着“脱敏疗法”。

&esp;&esp;江一眠拿出手机，点开微信。

&esp;&esp;【江一眠：杨医生，我这种情况可以用脱敏疗法进行干预治疗吗？】

&esp;&esp;过了一会儿。

&esp;&esp;【杨医生：可以是可以。不过我一般不建议对患者进行脱敏疗法的治疗。】

&esp;&esp;江一眠正要问为什么，对方又发了过来。

&esp;&esp;【杨医生：因为这需要极大的耐心去持之以恒地做一些让自己不适的事，治疗过程不仅需要经济能力的支撑，还需要很长的时间和精力，如果坚持下来会有奇效，但常人往往很难坚持下来。】

&esp;&esp;【江一眠：我能坚持。】

&esp;&esp;【江一眠：请您帮我。】

&esp;&esp;对方又默了一会儿。

&esp;&esp;【杨医生：那就努力让自己适应周遭的一切，不论是环境，人际，还是压力和恐惧。从日常小事做起，慢慢试着接触，克服。】

&esp;&esp;【江一眠：谢谢您。】

&esp;&esp;【杨医生：我会根据你的病情做一份脱敏等级，晚点发给你。】

&esp;&esp;从咨询中心出来，九点多。

&esp;&esp;江一眠忍着对陌生人近乎恐惧的警觉，辗转去了琴行，练琴结束他又找了家人少的服装店，买了几套运动装和几双运动鞋，然后才回秦家。

&esp;&esp;临睡前，江一眠给自己拟定了运动计划，又按照杨医生做的脱敏等级，逐条规划即将进行的脱敏训练。

&esp;&esp;一张张卡片按照等级从低到高，逐一列在桌面。

&esp;&esp;有了希望，眼前压得江一眠喘不过气的恐惧终于散了些。

&esp;&esp;不过他也知道，脱敏训练是个漫长且难熬的过程。

&esp;&esp;杨医生在发脱敏等级过来时，仍旧不放心地说了句，如果实在坚持不住，还是建议先换个环境生活。

&esp;&esp;但江一眠没有别的路可以走。